日常生活で心がけること
おはようございます。空が青くて気持ちの良い一日になりそうですが皆さんの所はどうですか？
昨日は風が強くて大変でしたね？洗濯物が飛びそうで、いつもより洗濯ばさみを多く使って止めましたよ…飛んでいく～！
東京は今日は落ち着きましたが、でも北海道は風が強いようなので気をつけてくださいね？
さあ今日も発信します。
今日は日常生活での心がけについてお話しします。
下肢静脈瘤の方は、脚のうっ血が起こらないようにすることが大切です。
そこで、下記のことに注意しましょう。
１）長時間じっと立っていたり、座り続けることはできるだけ避けてください。
２）適度の運動をこころがけてください。
３）脚を清潔に保ちましょう。
４）太りすぎないようにしましょう。
５）寝る時は脚を高くして寝ましょう。
６）弾性ストッキングを着用しましょう。
以上のことに気をつけて、なるべく脚のうっ血が起こらないように注意してください。
2006年03月20日