心がけること
おはようございます。やはり今朝も雨…。少し肌寒い感じもします。天気予報を見ましたらこちらだけ雨マーク?で他の地域は晴れているのに…なぜだぁ！ー明日は雨やむかなぁ～止んでほしいよ～。。
さあ今日も発信します。
下肢静脈瘤の症状がある方が日常生活でどういうことを心がけるといいのでしょうか？
一番大切なのは脚のうっ血が起こらないようにすることです。その為に以下のことに気をつけて症状を軽くするために注意してください。
・長時間じっと立ったり、座り続けることは避ける（正座もできるだけ避けましょう。脚がだるくなったら短時間でも横になり、脚を心臓より高くできれば理想的です。）
・適度の運動を心がける（散歩や水泳、自転車に乗るなど適度な運動はむしろ静脈の流れを良くします）
・脚を清潔に保つ（静脈瘤があると皮膚の循環が悪く、皮膚炎などを起こしやすくなります）
・太りすぎに注意する
・寝る時は脚を高くして寝る
・弾性ストッキングを着用する（医師の指示に従って自分にあったストッキングを選び毎日きちんとはき続ける事が大切です）
2005年10月18日