日常生活の心がけ
おはようございます。今日は少し涼しい感じがしますが…皆さん体調崩していませんか？気温の変化があるので、風邪などひかないように体調管理には気をつけましょうね？
さあ週の半ば元気に発信します。
今日は、日常生活での心がけについてお話します下肢静脈瘤をお持ちの方はうっ血が起こらないようにすることが大事です。そこで以下のことに気をつけて、なるべく脚のうっ血が起こらないように注意してください。
１）長時間じっと立っていたり、座り続けることはできるだけ避けてください。
２）適度の運動をこころがけてください。
３）脚を清潔に保ちましょう。
４）太りすぎに注意しましょう。
５）寝る時は脚を高くして寝ましょう。
６）弾性ストッキングを着用しましょう。
以上です。
まず自分でできることでうっ血が起こらないように注意しましょう。
2005年09月15日